co jest

Fast foody mają sporo do rzeczy jeżeli chodzi o zdrowie. No chyba, że komuś zależy tylko na makro, a zdrowie nie jest ważne. Za 80zł sporo można dobrego kupić. 1,5kg SFD protein plus, albo Activlabowskie whey 80 bodajże 125 za 2kg. 2.100 to coś mało kcal jeżeli twoje zapotrzebowanie to 3.100. Nawet jak redukujesz to te 2.500 trzymaj póki co. [...]

moze narpiew jedz a pozniej zjedz hp od posilku 30 min To jest pomoc, a'la: "Jak nie idzie na mase to sprubuj na rzeźbe" %_) Co do HP może odłóż i sprubuj za jakis czas, np tydzięń, może coś to da? teraz mozesz mieć jakas bakterie o ktorej nei wiesz i dlatego ten problem.

[...] powiem wiecej dadza Ci 3 razy wiecej niz treningi 0 razy w tygodniu, Tak wiec na trening prosze:) A odnosnie tego czy cwiczyc parter czy stojke uderzana-coz zdecyduj sam co Ci bardziej odpowiada...jak mowia Japonczycy "Na Fujite prowadzi wiele drog ale widok jest ten sam". ...wiele sportow walki moze zrobic z Ciebie niepokonane zwierze

i bardzo dobrze. ale zamiast się nabijac, popisz się swoją wiedzą. to nie jest chiński internet czy "dyskusja" w radiu, co ma ryja, tylko forum oparte na wolnosci wypowiedzi. zrozumiałe, że ściarają się tu różne poglądy. ale jakichs wielkich rozbiezności akurat w tym temacie nie zauwazyłem. wszyscy są tu raczej zgodni.

Kurna jaki maruda się znalazł A wyobraź sobie że ja nie mam żadnych przyrostów siłowych a na bicu mi nie skoczyło nawet o pół milimetra więc się ciesz z tego co masz nie jest źle to dopiero połowa cyklu ważne, że coś się dzieje... pozdrawiam

Hyh teoria bez sensu. Najpierw w 1 okresie sila rosnie sama bez zadnej pomocy przy robeniu masy. Sile sie robi gdy zna sie technike cwiczen, swoje maxy, i cialo ejst przygotowane do duzego wysilku i mozna sobie pozwolic na oszukane serie, co w 1 okresie treningow jest niedopuszczalne.Masa idzie w parze z sila.ZDOBEDZIE MASE ZDOBEDZIE SILE>

[...] wkleje ci cytaty kogos madrzejszego o wiel wiele i bardziej doswiadczonego moda dzialu michaila Jeśli pragniesz zwiększyć w konkretny sposób siłę swoich mięśni, a Twój staż jest niewielki (8 - 12 miesięcy systematycznego i przemyślanego treningu), to możesz spróbować w trening typowo budujący (masowy) wplatać elementy treningu siłowego. [...]

co to jest +msn treca (czy jakos tak). Poza tym pomogą przy cwiczeniach na wyskok gainery itd. ?

hehehhe co za typ dos zkoły lepiej się przykładaj, oraz zjeśc tyle kalorii przy tak smiesznej wadze to pierdnięcie jest. 2 obiady i śniadanie - masz ponad 2500 kalorii jak konkretnie zjesz. a chyba zjesz wiecej posiłkow dziennie niż 3. zdr.

Wiesz co, może to być to, bo jak leżę na plecach jest lepiej. No i od jakiegoś czasu śpię na poduszce i jaśku, może ta głowa też sięza wysoko układa jednak...Spróbuję Twojego sposobu z ręcznikiem, dzięki.

[...] ale mam nadzieje ze bd mial dostep do silowni... musze z kumplem pogadac... I rozpietki sztanga I te sprawy... a co do basenu... pomoze w redukcji? bo kolo godziny plywania nalezy do aerobow... jak sie nie myle HIIT to jest bieganie do wyczerpania sie?? mniej wiecej:p hmm jezeli macie jeszcze jakies cenne uwagi to nie kryjcie ich dla siebie:)

[...] które to robią z aptekarską precyzją cyrklują proporcje składników do produktu. W przypadku miłego kolegi, który chce zakupić białko ostrowia, które (nie oszukujmy się) nie jest najwyższych lotów i w dodatku sam chce zrobić z tego mix, to uważam, że może mu się nie udać zamierzony efekt, a dodatkowe połączenie z gainerem może zaburzyć [...]

jeden mowi tak drugi inaczej i co ja mam sadzic?? Napisz mi end jesli mozesz czy widzisz w tym moim rozpisie jakies błedy. I uzasadnij jesli mozesz czemu łaczenie geinera i kreatyny jest rozsadniejszym wyjsciem... Pzdr

"korzystna odpowiedz inslinową" - oswiecisz mnie co to znaczy bo jestem jeszcze zielony Mi nie przeszkadza dawkowanie krety z gainerem osobno wiec chyba bede je oddzielał, na pudełku krety pisze ze dobrze jest ja pic np. z sokiem winogronowym, sadzisz ze oprocz tego soczq z czym mozna krete połaczyc zeby byly dobre efekty?? No i [...]

Nie takiej odpowiedzi oczekiwalem. A co do skosnych to jakie cwiczenia wykonywac mam twister ale nie wiem jak sie na nim cwiczy. Mam wejsc na niego i krecic sie w ta i spowrotem do oporu czy jak??? bo smieszne to uzadzenie jest.

Prosta odpowiedź - rzeźb się - jak już to zrobisz wszystko wróci do normy. Przy 83 cm w brzuchu to jest normalne. Ja np teraz mam około 87 i też mi kratkę trochę widać i co z tego? Trzeba się rzeźbić żeby mięśnie wyglądały dobrze. Zrób tak a będziesz zadowolony

[...] ampy ze sie odciety proch nie chce mieszac. ale wystarczy popukac o stolik i wszystko wraca do normy. jak ktos ma sprawdzone zrodlo to nie ma sie co martwic. a sprawdzone jest tylko jedno wschodnie. poprostu ktos zaczal walowac. wszystko waluja to czemu nie ec,bd... ale jesli chodzio under to te dwie firmy sa z gornej polki oczywiscie mowa [...]

passs wiekszosc juz ma swoje zdanie i nie ma co nikogo przekonywac jak jest pozdro Maniac

[...] kosztowal go ok 6 dych tylko musisz miec spawarke , a deche zawsze gdzies znajdziesz jak i poszycie (poszukaj po strychach babci ) metal 60,zl , dechy prawie nic , a satyswakcja z wlanorecznie zrobionej lawki --BEZCENNE-- jak ukradne gdzies aparat to wrzuce zdjecia lawki kumpla, wyglada jak profesjonalna i ma regulacje kata -***.ny zdolny jest.

co roku o tej porze jest problem. choc w tym roku maly ogolnie to polskiej mety to prawdopodobnie juz nie bedzie. napse jak masz ta z grubymi trojkatami to daje rade ale juz dawno jej nie widzialem wiec musisz miec jakis archeologiczny pakiet